Дженнифер Лопес, которому исполнилось 56 лет, поражает своей фигурой, что заставляет многих сомневаться в ее возрасте. Эта многогранная личность — певица, актриса, продюсер и мама двух детей — не умолкает в стремлении к самосовершенствованию, вдохновляя миллионы своих поклонников и профессионалов фитнеса.
Формы Лопес не являются результатом фотошопа или удачной генетики, а результатом строгого и тщательно продуманного тренировочного режима, разработанного с лучшими голливудскими специалистами. Она тренируется 5-6 раз в неделю и утверждает, что с возрастом ее подход стал более умным и продуктивным. «Я не увеличила частоту тренировок, просто стала работать усерднее и эффективнее», — делится Джей Ло.
Тренировки включают в себя кардио, плиометрику и многофункциональные упражнения. Личный тренер Дэвид Кирш отмечает интенсивность ее нагрузок. Разминка начинается с короткой пробежки, после чего следует главное: выбивание гири тазом, подъемы на бицепс и отжимания с колен. Такой многогранный подход не только укрепляет мышцы, но и развивает выносливость, необходимую для ее зрелищных выступлений.