Хотите встретить весну, выглядя привлекательно? Обратитесь к рекомендациям Кирсти Годсо, тренера, работающего со звездами, такими как Хейли Бибер и Кайя Гербер. Ее стиль тренировок уникален, сочетая строгую дисциплину и поддержку. Одним из ключевых упражнений является ягодичный мост с гантелями, который помогает формировать идеальные ягодицы. Уложитесь на скамью, положите стопы на другую скамью, а гантель на бедра. Поднимайте таз, напрягая ягодицы, и задержитесь на секунду в верхней позиции. Второе любимое упражнение — обратные отжимания с TRX, идеальные для укрепления мышц спины. Третье упражнение — прыжки на скакалке, которые идеально сжигают калории и развивают координацию. Всего 10-15 минут прыжков достаточно, чтобы поддерживать вашу физическую форму на высоком уровне. Эти три упражнения помогут вам выглядеть великолепно этой весной!